一、病因：腰椎退行性病變、外傷、勞損、受寒受濕等。
二、預防指導
1.保持正確的坐、立、行姿：坐位時選擇高度合適、有扶手的靠背椅，站立時盡量使腰部平坦伸直、收腰、提臀；行走時抬頭、挺胸、收腹，利用腹肌收縮支持腰部。
2.經(jīng)常變換姿勢：避免長時間保持同一姿勢，適當進行原地活動或腰背部活動，以解除腰背肌肉疲勞。勿長時間穿高跟鞋站立或行走。
3.合理應(yīng)用人體力學原理：如站位舉起重物時，避免膝、髖關(guān)節(jié)過伸；蹲位舉重物時，背部伸直勿彎；搬運重物時，寧推勿拉；搬抬重物時，彎曲下蹲髖膝，伸直腰背，用力抬起重物后再行走。
4.采取保護措施：腰部勞動強度過大的工人、長時間開車的司機，可戴腰圍保護腰部。脊髓受壓者，也可戴腰圍，直至神經(jīng)壓迫癥狀解除.
5.加強營養(yǎng)  加強營養(yǎng)可緩解機體組織及器官退行性變。
6.體育鍛煉  適當體育鍛煉，增強腰背肌肌力，以增加脊柱穩(wěn)定性。參加劇烈運動時，運動后有恢復活動，切忌活動突起突止，應(yīng)循序漸進。
三、非手術(shù)治療方法
1.絕對臥床休息：包括臥床大小便。一般臥床3周或至癥狀緩解后可帶腰圍下床活動。
2.骨盆牽引。
3.物理治療：如推拿、按摩可緩解肌肉痙攣及疼痛，減輕椎間盤壓力，減輕對神經(jīng)根的壓迫。
4.皮質(zhì)激素硬膜外注射。
5.髓核化學溶解法。